Tips para introducir la actividad física en nuestra vida

Sabemos que una buena alimentación y practicar ejercicios te ayudará a sentirte mejor.

Si estás acostumbrado a llevar una vida sedentaria totalmente, una buena forma de romper esta rutina puede ser caminar, aprovechando el camino a la escuela, al trabajo, a las compras o un rato libre para pasear a buen ritmo y empezar a poner el cuerpo en marcha progresivamente.

Realiza estiramientos una vez al día para oxigenar tu cuerpo y despejar tu mente.
Si eres constante notarás los beneficios rápidamente.

Si incorporas a tu rutina del día a día unos ejercicios no te costará tanto como si comienzas de manera abrupta.

El movimiento es esencial para mantener tus articulaciones lo más móviles y flexibles posible.

Si quieres introducir la práctica de un deporte y eres de las personas a las que les cuesta comenzar una rutina, prueba a practicar el deporte en compañía, así estimularemos el deseo de conseguir nuestro objetivo a la par que es mucho más divertido y gratificante.

Si no estás habituado a practicar deporte, lo mejor es que experimentes varios deportes y te quedes con el que mejor te haga sentir.
No se trata de realizar el que está de moda, sino aquel que nos gusta, nos divierte y nos motiva.

Si no tiene algo de diversión no tardaremos en encontrar excusas para no practicarlo.

Hay que organizarse muy bien a la hora de crear nuevas tareas y acciones que van a formar parte de nuestra rutina diaria. Y la organización viene de la mano con los OBJETIVOS, hay que crearse unas METAS REALISTAS para poder ir avanzando y que la motivación no decaiga.