Alimentos que ayudan a nuestro cuerpo

El cuerpo debe ser tratado como un todo y una buena alimentación es parte de uno de los deberes para ayudar a tener una buena salud y recuperación.

Alimentos que ayudan a nuestro cuerpo por sus propiedades antiflamatorias, antisépticas y que favorecen al sistema inmunológico.

1- La batata o boniato aporta vitamina A y previene de los rayos ultravioletas.
2- Los cítricos son fuente de vitamina C que estimulan la producción de glóbulos blancos.
3- El brocolí nos aporta vitamina A, C y E, fibra y antioxidantes. Fortalece el sistema inmunológico y desintoxica el organismo.
4- Ajo lucha contra las infecciones por su gran concentración de compuestos ricos en azufre y alicina.
5- Las espinacas favorecen la división celular y reparan el ADN.
6- Las almendras previene y combate las infecciones por su vitamina E.
7- Té verde es antioxidante y refuerza nuestro sistema inmune.
8- La papaya aumenta la producción de glóbulos blancos. Rica en vitamina C, potasio, magnesio y ácido fólico.
9- El pollo aporta vitamina B6, vital para la formación de glóbulos rojos.
10- Arándanos, su atiocina tiene propiedaddes antioxidantes y protectoras.
11- Mariscos aporta zinc para que nuestras células inmunitarias funcionen bien.
12- Los champiñones contienen selenio, riboflavina y niacina que ayudan a aumentar las defensas.
13- Chocolate negro contiene teobromina protege a los glóbulos blancos de los radicales libres.
14- El jengibre combate las inflamaciones y es un paliativo contra las náuseas.
15- El pescado graso ayuda a mejorar la artritis remautoide.
16- La cúrcuma es un potente antiflamatorio.
17- El kéfir aumenta la actividad antioxidante.
18- Kiwi contiene folato, potasio, vitamina K y C, estimula a los glóbulos blancos.
19- Pimiento rojo rica en vitamina C y betacarotenos.
20- Pipas de girasol, contiene fósforo, magnesio, vitamina B6 y E. Antioxidante y mantiene bien el sistema inmonulógico.
21- Sandía, aporta potasio, vitamina A y C.
22- Sopa de miso, esta pasta con judía de soja fermentada es beneficiosa para la salud intestinal y estimulante del sistema inmunológico.
23- Aguacate, conteniene magnesio y potasio. Tiene propiedades antiflamatorias además de controlar la presión arterial, entre otras propiedades.
24- Aceite de oliva tiene propiedades antibacterianas, prevenie la artritis, mejora la salud intestinal, mejora el sistema inmunológico, entre otras.
25- La cebolla tiene propiedades antisépticas, además de antoxidante, contribuye a la salud digestiva, entre otras.